みなさんこんにちは！
ところで朝鏡を見た時に、あれ？今日は目が開かないな…なんて思ったことありませんか？
もしかしたらそれ、目のむくみが原因かもしれません！もちろんそれ以外が原因のこともありますが、もしも目が明かないとか腫れぼったくなってしまっているのが目のむくみが原因だったら、それは解消することができます！目がぱっちり開いていたほうがスッキリしますし、見た目もいいですよね。
今回はそんな目のむくみの解消法について見ていきたいと思いますので、最後までぜひ見ていってくださいね。
目のむくみはどうして起きるの？
まずは「むくみ」の原因から
足や顔のむくみをまったく経験したことがないという人はほとんどいないのではないでしょうか。むくみの原因は、病的なものをのぞけば
①塩分の過剰摂取
②睡眠不足
③運動不足
などがあります。
夜中に塩味の濃いものを食べてしまって、翌日むくむ。
夜更かしをしてしまって、むくむ。なんて経験は誰しもあると思います。
その場ではもうこんなことは絶対しないようにしよう、と思うのですが、やっぱり繰り返してしまうんですよね。これはもう気を付けるしかないんですが、極力普段から運動をしたり食生活に気を付けたりして、まずはむくみの原因を取り除いていくようにしましょう。
まぶたが腫れぼったい！その理由は？
まぶたが腫れぼったくなっているのは目のむくみが原因のことがあります。
もちろんそうではない場合もあって、なんらかの炎症を起こしている時や、赤みや痛みがあるという時は素人判断でいろいろするのは良くないです。すぐに眼科に行って診察をしてもらいましょう。まぶたが赤くなっているとき、眼科がいいかな？皮膚科がいいかな？と迷うと思いますが、そんな時はとりあえず行きやすいほうに行ってください。もし皮膚科に行くべき症状で眼科に行ってしまった、もしくはその反対、というときはそこでお医者さんが判断してくれますので、どっちに行くべきか迷って結局どっちにもいかずに放置するよりは、とりあえず病院に行ってみてくださいね。
炎症などではなく、赤みや痛みがなくて毎日目が腫れぼったい時、そういう時は血行障害、血流障害が原因のむくみで瞼が腫れぼったくなっている可能性があります。そういうときはどうするかというと、まず目を温める。
もしくは血流をよくするために首を温めるのも効果的です。
あとはセルフマッサージも有効です。
むくみは多くが生活習慣が原因で起こります。食生活や運動不足などです。
もしそれらに気を付けて改善していっても、それでもむくみが改善されないというときは何らかの異常が起こっている可能性もありますので、内科や眼科を受診してみましょう。
マッサージでむくみスッキリ！
たった70秒のマッサージ！
10秒〜20秒ごとに5種類でいろんなところをほぐせるマッサージです！
①目の下を押すようにマッサージ
②眉毛を指で挟んで押す
③眉毛を挟んで滑らせる
④おでこを指の腹でまわす
⑤こめかみをまわす
本当にお手軽なので、朝忙しいよ〜という人や、あるいはちょっとした隙間時間なんかにもちょうどいいマッサージですね！昼間にメイクしたあとだと擦るマッサージはメイクが取れたりよれたりしてしまうので、指圧だけでもすると顔がスッキリします！
朝のむくみ取りマッサージ！
朝起きてむくんでる！そんな時はとりあえずこのマッサージをしましょう！
簡単にできて即効性があるということなので、とりあえず今！
スッキリさせたいときにおススメのマッサージです。
①こめかみまわりを手全体でマッサージする
②目の周りを流すようにマッサージする
この2種類で時間にしてたった2分！
たった2分やっただけで目の周りの余分な水分がなくなってスッキリしますよ！
お手軽3分マッサージ！
こちらもお手軽、たった3分のマッサージです！
①目の周りのふちをほぐす
②こめかみを指でぐるぐる回す
③後頭部の髪の生え際を親指でぐいぐい押す
この3種類をそれぞれ1分ずつ！
後頭部をぐりぐりするとほぐれている感じがして気持ちいいんですよね！
私はそのままついでに肩周りもマッサージしたりしちゃいます。
リンパマッサージでまぶたぱっちり！
次は目のむくみをとるリンパマッサージです！リンパマッサージは即効性があるとのことで、朝にオススメのマッサージです。
①まゆげをひっぱってほぐす
②指2本で眉毛をはさんでかるくマッサージする
③眉頭からおでこ、前際の生え際を押す
少し工程は多いですが、実際に動画を見てもらったらよりわかりやすいと思います！
いろんなマッサージを紹介しましたが、時間やここをほぐしたい！という気分に合わせてやってみてください！毎日することで血行が良くなったりもすると思うので、お手軽なものでも続けてやってみてくださいね。
まとめ
今回は目のむくみについて見ていきました。
朝起きて、うわー今日むくんでるな…っていう日ってどうしても気分が上がりませんよね。メイクもうまくいかないし、普段から重いまぶたがさらに重く腫れぼったくなっているのを見ると、気分が落ち込んだりもします。そんな日はもう何もかもうまくいかないんじゃないかなんてネガティブになってしまったりもします。しかもむくんでいる日って、大抵心当たりがあるんですよね。
昨日夜中にラーメン食べちゃったとか、夜ふかししてYoutube見てて寝てないとか…なんでそんなことしちゃったんだろう？という自己嫌悪も加わって気分は最悪です。
そんな最悪な気分からは一刻も早く脱したい！それにはむくみを解消して昨日の自分の駄目な行いをなかったことにするしかないんです。それにはマッサージしかありません！
マッサージして、むくみをなくす。目もパッチリしてフェイスラインもすっきりしたら、昨日の行いはなかったことにできます。たとえ寝起きでむくんでいても、マッサージでむくみが解消できるから大丈夫！私の場合は朝から肩もバキバキなんてこともよくあるのでついでに肩までぐいぐいマッサージしたりすると、顔も気分もスッキリします！
朝はスッキリした気分で家を出たいですよね。むくみはスッキリの対極にあるような存在です。絶対に家を出るときは、むくみを解消した状態にしましょう！朝時間がなくても大丈夫です。今日紹介したマッサージの中で、一番短いのはたった70秒！70秒くらいだったらどうにかできると思います！
もし朝の70秒すら朝は時間がないよ…なんてときは、家を出てから電車を待っている時間にもこっそりマッサージしましょう！それで会社や学校に着くころにはスッキリしているはずです！
