・SNSアカウント
YouTube（URL）：カーディオ ワークアウト / Cardio Workout – YouTube
フォロー数：11.2万人（2024年1月13日現在）
X（旧Twitter URL)：𝐊𝐮𝐦𝐢🏃♀️カーディオワークアウト (@cardio_workout) / X (twitter.com)
フォロー数：800人（2024年1月13日現在）
Instagram（URL)：https://www.instagram.com/cardio__workout/
フォロー数：1700人（2024年1月13日現在）
みなさんこんにちは！
ところでみなさんはダイエットしよう！と思った時どうしていますか？食事制限をしたり、ジムに行ったり…方法は様々ですが、家でトレーニングをするという人も多いと思います。
家でトレーニングをするときは雑誌や本を読んだりすることもあると思いますが、私は最近もっぱらYOUTUBEでトレーニング動画を見て体を動かすようにしています！
YOUTUBEにはいろんな動画があって、飽きずに続けることができるんですよね。
最近見つけたのがこの「カーディオワークアウト」です！
カーディオワークアウトは楽しくできるエクササイズで、ダイエット目的はもちろん身体を動かして健康になりたい人にぴったりです！
今回はカーディオワークアウトについて詳しく解説していきますので、最後まで読んで参考にしてくださいね！
カーディオワークアウトってなに？
そもそもカーディオワークアウトとは？
カーディオワークアウトという言葉を聞いたことがありますか？
私は正直、このYOUTUBEチャンネルを知るまでは知りませんでした。
そこでカーディオワークアウトとはそもそもなんなのか？というところから詳しく調べてみました！
カーディオとはそもそも「心臓」という意味です。
転じてジムなどでは心肺機能を高めるためのランニングなどの有酸素運動のことを「カーディオトレーニング」と言います。
また海外のトレーニング界隈では有酸素運動のことを
「カーディオエクササイズ」と呼び、ランニングやエアロビクス、縄跳びなどのことを指すそうです。
ワークアウトはトレーニングの事なので、「カーディオワークアウト」はざっくり有酸素運動のことという理解で良さそうですね。
カーディオワークアウト、カーディオトレーニングについては、NIKEの記事などもあるので見てみてください。
ウエイトトレーニングももちろん重要ではありますが、カーディオワークアウトも同じくらい重要そうですね。
Kumiさんってどんな人？
YOUTUBEチャンネルの
「カーディオワークアウト」を運営しているKumiさんがどんな人なのか、気になりますよね。
Kumiさんは現役のフィットネスインストラクターで、自宅でできるエアロビクスやダイエットにもなるダンス動画などを投稿しているYOUTUBERさんです。
YOUTUBEのチャンネル登録者数はなんと11.2万人もいます！
その他にもInstagramやXでも情報を発信している人気のインフルエンサーさんです。
Kumiさんの動画は、とにかくがんばろう！というダイエット動画ではありません。楽しくダンスをしたり、身体を動かしたりしながらできるトレーニングなので、ダイエットがつらい！好きでもない運動を続けられない！という人にもぴったりです。
今まで何度もダイエットを失敗してしまった方、運動はどうしても続けられないという方もぜひ挑戦してみましょう！
YOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」を解説！
YOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」はこんなチャンネル！
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout – YouTube
YOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」は2018年12月に開設されたチャンネルです。
動画数は380本以上、総再生回数はなんと3200万回以上にもなります！（2024年1月時点）
カーディオワークアウトは少し息切れするような有酸素運動ですが、もし普通に有酸素運動をしようと思うと、長時間のランニングや縄跳びなど、キツくて退屈なことを我慢しながらすることになってしまいます。そうなるとなかなか続かず、すぐに挫折してしまいますよね。ですがYOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」を見ながら一緒に身体を動かせば、一つひとつの動画はそこまで長くありませんし、楽しく身体を動かせるので続けられそうです！
またYOUTUBEチャンネルをうまく利用できるように再生リストもたくさん作ってくれています！
リストは初級者用、中級者用、上級者用と難易度ごとに別れているものや、短時間、長時間と時間で分けたもの、膝に負担をかけないエクササイズを集めたものなど、動画視聴者のために、様々な用途ごとに分けられた再生リストが作成されていますので、自分に合ったものを利用しましょう！
カーディオワークアウトで人気の動画はこれ！
そんなカーディオワークアウトで人気の動画はこの動画です。
やさしいエアロビクス【初級エアロ】自宅で簡単ダイエット🔥 #041 – YouTube
再生回数はなんと95万回！（2024年1月時点）
エアロビクス初心者でもできる動きでありながら、終わるころにはしっかり運動した！と実感できるくらい汗をかくようなプログラムなのがいいですよね。
しかも地味に嬉しいのがこちらに背を向けた形の動画なので、見たままマネすればいい！ということです。向き合っている動画ってどうすればいいのかちょっと迷いませんか？
自分の中でもどうしようと思って、する順番を間違ってしまったりすることもあるので、これなら迷わずにすみますよね。
あとはKumiさんの動画はどれもそうなんですが、余計な情報がないんですよね。
エアロビクス以外に気が散ることが画面内になくて、背景もさわやかな緑なのでリラックスして家でカーディオワークアウトをすることができます！
さわやかな気持ちできつすぎず、ちょうどよく汗をかくことができるので、この動画が人気なのもわかりますよね。
その他のSNSをすべて解説！
KumiさんのInstagram
YOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」を運営しているKumiさんは、YOUTUBEの他にもSNSのアカウントがあるので、どんな投稿があるのか見ていきます！
𝐊𝐮𝐦𝐢 ✰ カーディオ ワークアウト(@cardio__workout) • Instagram写真と動画
まずはInstagramです。
InstagramではYOUTUBEの動画更新のお知らせの他に、Kumiさんの日常のようすや、普段使っているもの、おすすめのものなどの投稿が多いです！
スリムな人が普段どんなものを使っているのか、何を食べているのかは気になりますよね！Instagramでチェックしてみましょう！
𝐊𝐮𝐦𝐢 ✰ カーディオ ワークアウト(@cardio__workout) • Instagram写真と動画
プロテインって何を飲むのか、ある程度定番のものはあってもずっと飲んでると飽きてくるし、新しいものを開拓したくても、合わないプロテインって全然合わなかったりするので、悩みどころですよね。しかもけっこう容量が多くて、捨てるのももったいないから失敗してもおいしくないなぁ…と思いながらずっと飲み続けなきゃいけないのもつらいです。
でも信頼できる人がおすすめしてくれているものだったら安心ですよね！
EAAも気にはなっていたんですが、まだ試したことはなかったので、これでチャレンジしてみようと思います！
KumiさんのX
KumiさんはYOUTUBE、Instagramの他にもXのアカウントを持っています！
𝐊𝐮𝐦𝐢🏃♀️カーディオワークアウト (@cardio_workout) / X (twitter.com)
Xでは主にYOUTUBEの更新のお知らせと、Kumiさんの日常の様子の投稿が多いです！
フォローしておくとYOUTUBE更新がすぐにわかるのでいいですね！
また動画と一緒にKumiさんのコメントもついているので、この動画私に合うかな？と迷った時にも良いですよね。
動画のレベルやポイントを教えてくれるのも助かります！せっかくYOUTUBEを見てみたのに、この動画無理そうだな…と思ったら悲しいですからね。
Kumiさんの他のSNS
カーディオ ワークアウト / Ca…｜フィットネス｜無料動画Goody!TV (goody-tv.online)
Goody！TVというサイトをご存じですか？
恥ずかしながら、私はKumiさんに教えてもらうまで知らなかったのですが、完全無料で動画配信ができるサイトとのことで、トレーニング動画だけでなく、グルメやペットなど投稿された様々な動画が見れるサイトだそうです！
そのGoody！TVにKumiさんも動画を投稿しています。
「それってYOUTUBEとどう違うの？」「動画ならYOUTUBEで見れるし…」と思うかもしれません。ですがなんとこのGoody！TV限定の動画もあるんです！これはもう見るしかないですよね！
【肩こりを予防する】４分間のエアロビクスで楽しく肩をス…｜カーディオ ワーク…｜無料動画Goody!TV (goody-tv.online)
Goody！TVのチャンネル登録はもちろん、InstagramやXでも更新のお知らせなどをしてくれるので、チェックして見逃さないようにしましょう！
カーディオワークアウトはこんな人におすすめ！
身体を動かすのが好きな人
人気YOUTUBEチャンネル「カーディオワークアウト」と、それを運営しているKumiさんについて見てきました。次はカーディオワークアウトがどんな人に向いているのか考えていきたいと思います！
・身体を動かすのが好きな人
カーディオワークアウトの良い所は楽しく身体を動かせるところです！
きつすぎないプログラムで、しかもいろんな動画があるので身体を動かすのが好きなひとにカーディオワークアウトはぴったりです。
エアロビクスがはじめてのひとは初級者用の再生リストをまずはやってみましょう。そして慣れてきたら中級者用、上級者用と負荷を上げ、長い時間身体を動かすことができます。
カーディオワークアウトの良いところは、上級者用まであるというところかなと思います。初級者用の動画はけっこう多いんですが、慣れてきたころにもっと運動負荷を上げたい、難易度の高いものをやりたいと思うとなかなか動画が見つけられなかったりしますよね。しかも人によってレベルの感じ方も様々なので、「こんなに簡単なのに、中級者用なの？」「こんなにキツいの、中級者には無理！」など、思ったレベルと違ったりすることもあると思います。
その点カーディオワークアウトはKumiさんがきちんとレベル分けしてくれているので、初級者用が物足りなくなってきたら中級者、中級者用もできるようになってきたら上級者用、とレベルアップしていくことができます。
ひとつのチャンネルで様々なレベルに対応してくれているのは助かりますよね！
ダイエットだけではなく、健康面も考えている人
カーディオワークアウトはダイエット目的の人だけでなく、健康面を考えて運動したい！という人にもおすすめです。運動する、身体を動かすというのはたとえ体重や体型には満足しているという人にも必要なことです。特に現代人は運動不足になりやすいですよね。
何もなくても意識的に運動できたり、
スポーツが趣味という人は良いのですが、そうではない人も多いと思います。
健康のために運動したいなぁと思ったときに見るのが、カーディオワークアウトです。
【血圧を下げる運動】ウォーキングと軽い筋肉運動で血圧を整えよう #338 (youtube.com)
【やさしいラジオ体操】おうちでできる朝の体操で健康的な毎日を！ #334 (youtube.com)
ラジオ体操って、真剣にやるとけっこう疲れるんですよね。しかも飛んだりするときは音や振動が気になる…そんな心配もいらないやさしいラジオ体操！強張った身体を優しくほぐしてくれる体操で、しかもたった3分なので朝の忙しい時やちょっとした空き時間にもできるのもうれしいですよね！
カーディオワークアウトは、ダイエットをしてスリムな体型になりたい人にも、健康を気にしていて運動をしたい人にもぴったりです。
動画の数も多いので、他にも様々な使い方ができるのが、カーディオワークアウトの良い所ですね。ぜひ自分の目的、レベルにあった動画を探してみてください！
そして楽しく、気持ちよく体を動かしましょう！
