・SNSアカウント
YouTube（URL）：うたラン/ UtaRun SUI – YouTube
フォロー数：14.9万人（2024年1月20日現在）
X（旧Twitter URL)：SUI@うたラン (@sui_sing_run) / X (twitter.com)
フォロー数：8400人（2024年1月20日現在）
Instagram（URL)：https://www.instagram.com/sui.utarun/
フォロー数：３万人（2024年1月20日現在）
FaceBook（URL)：https://www.facebook.com/utarunsui/
フォロー数：2400人（2024年1月20日現在）
みなさんこんにちは！
みなさんは、どんな体型が理想ですか？
すっきりしていて細くて、どんなお洋服でも着こなせて…でもただ体重が軽ければいいというわけではないと、私は思います。
あくまでも健康的に、さわやかにすらっとしたい！そんな願いを持ってはいるんですが、なかなか現実には難しいですよね。なので、健康的ですらっとした人にはすごく憧れます！そんな人を見つけて真似したら、私もそんな体型になれるのかな？と思って、最近よく見ているのがSUI（すい）さんです！
シンガーソングライターでありながら、フルマラソン完走経験を持つSUIさんは、まさに理想の体型です！SUIさんの普段のトレーニング、活動はどんなものか見ていきます！
みんなでSUIさんを参考にして、健康的に理想の体型に近付きましょう！
UtaRun SUIさんってどんな人？
SUIさんのプロフィール
様々な活躍をしているSUIさんのプロフィールを見ていきます。
SUIさんの本名は大地穂（おおち・すい）さん。
生年月日は1982年11月22日で、41歳です（2024年1月現在）。
東京都北千住出身です。
身長は159センチなので、日本人女性の平均くらいですね。
趣味はギターと料理です。
職業はシンガーソングライターなんですが、2018年にシンガーソングランナーという言葉を商標登録したそうです。
シンガーソングランナー？それってどういうこと？と思う人もいるかもしれません。SUIさんはなんと、多くのランナーが目標とする「サブ３」の達成者なんです。サブ３という言葉を聞いたことはありますか？ランニングにあまり詳しくない人は、聞いたことがないかもしれません。実は私も、SUIさんを知るまでは聞いたことがありませんでした。ダイエット目的でランニングはしていたんですが、ひとりでただひたすら走るだけで大会に出たりしたことはなかったですし、そういう点ではランニングのことを何も知らなかったんですよね。私のようにダイエット目的でランニングしているだけの人には、知る機会がないと思います。
サブ3のサブは「下」という意味です。つまりサブ3は3以下。フルマラソンを3時間未満のペースで走るということです。
フルマラソンを走るだけでもすごいのに、3時間未満ってすごいですよね！時速でいうと14.1キロで、ゆっくり走っている自転車くらいの速さなので、相当のハイペースでないとサブ3達成は無理そうです。サブ３の達成者は全ランナーのうち、女性だと0.5～0.7％くらいだそうです。ランナーとしてもそれくらいの実力があるんですから、「シンガーソングランナー」と名乗るのも納得ですよね！
SUIさんの経歴
SUIさんが歌の世界に進んだのは21歳の時。台湾出身の父をなくしたSUIさんは、自分の人生について考えるようになります。そして自分の得意な歌で何かを表現したいと考えました。
そこから独学でピアノを学び、歌詞、曲作りを始めたそうです。今では趣味になっているギターですが、なんと始めたのは30歳とのこと。
30歳から始めて、趣味どころかお仕事にもできているんですからすごいですよね！
SUIさんがランニングを始めたのは28歳の時、2010年のことです。2007年に東京マラソンが開始されていて、世の中はマラソンブーム。その波に乗り、またダイエットを始めたいと思っていたこともあって、SUIさんは走り始めたそうです。最初は3キロ走るのさえ大変だったというSUIさん。そんなSUIさんでしたが、ランニングをはじめる前と比べて10キロ以上の減量に成功、走れる距離もだんだん伸ばしていき、2012年に東京マラソンではじめてフルマラソンを完走しました。
ランニングを初めてたったの2年でフルマラソンを走れるくらいになるなんて、本当にすごいですよね！初のフルマラソンで、タイムは3時間56分と、いきなりサブ4（フルマラソン4時間未満）を達成しています！サブ4を達成できる女性ランナーは全女性ランナーの3％ほどということですから、いきなりすごい記録ですよね！
そして同年、四万十ウルトラマラソンで100kmを完走しています。生半可なトレーニングで達成できることではありません。
2016年から2年間、「月間ランナーズ」のランニング親善大使「Team R2」のメンバーとしての活動もしました。
そして2020年には、SUIさんは大阪国際マラソンで念願である初のサブ3を達成しています！
シンガーソングライターとしても、ランナーとしても大活躍しているSUIさんですから、トレーニング動画も期待できそうですね！
YOUTUBEチャンネル「うたラン/UtaRun SUI」を見てみよう！
「うたラン/UtaRun SUI」ってどんなチャンネル？
https://www.youtube.com/@UtaRunSUI
そんなSUIさんの運営しているYOUTUBEチャンネル「うたラン/UtaRun SUI」は、どんなチャンネルなのか紹介していきます！
「うたラン/UtaRun SUI」は2008年12月30日開設、チャンネル登録者は14.9万人、投稿された動画の数は770本以上、総再生回数は4700万回以上の人気YOUTUBEチャンネルです！（2024年１月現在）
女性のランナーチャンネルは少ないので、ランニングでお世話になっている！という人が多いんでしょうね。
ランニングって、特に始めたばかりの時が一番つらいですよね。
SUIさんは、自分も経験者だからこそ、そのつらさをわかってくれます！しかもシンガーソングライターでもあるので、そんなダイエットしたいけどつらいという人のための歌を作ってくれています。
挑戦を続けるあなたへ【チャレンジャー】シンガーソングランナー ®︎SUI – YouTube
辛い時に寄り添ってくれる歌で、聴いてると励まされますよね！
ランニング中に音楽を聴く人も多いと思うので、おすすめです！
「うたラン/UtaRun SUI」の人気動画はこれ！
YOUTUBEチャンネル「うたラン/UtaRun SUI」さんの一番の人気動画はこれです！
すっきりした体型のために、ランニングと合わせて筋トレもしたいですよね！
そんな人のための、たった4分でできる、腹筋トレーニング8種です！SUIさんのお腹、本当にかっこよくて憧れますよね〜！私もこんなお腹になりたいと思いました！実際やってみると、やっぱりキツイ！けど腹筋に効いてる！っていう感じがいいです！とりあえず最初は無理しない程度に頑張ってみて、徐々に慣れようかなと思います！
そしてこのトレーニングに慣れたよ！という人にはもっとすごいトレーニングもあります！
【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード – YouTube
2.5倍の強度の超地獄モード！
ということで、私にはまだまだ無理そうですが、腹筋トレに慣れている人はこっちにチャレンジしてみてください！
私もここまでできるくらいになれるよう、がんばりたいです！
SUIさんの他の活動もチェック！
SUIさんの他のSNSをチェック！
SUIさんはYOUTUBEが人気ですが、他にもいくつかSNSのアカウントを持っているので、ご紹介しますね！
SUI(@sui.utarun) • Instagram写真と動画
SUIさんのInstagramはSUIさんの日常やランニングのことなどいろんな投稿があります。
SUIさんが日々いろんなことをしていて、キラキラ輝いているのが見られるのでこっちも元気になっちゃいますよね！私もこんなふうに、いろんなことに挑戦して頑張りたい！という気持ちになれます！
X
SUI@うたラン (@sui_sing_run) / X (twitter.com)
SUIさんのXは、Instagramよりも飾らないSUIさんの日常が投稿されています。Instagramではとても素敵でキラキラしていて、かっこいいんだけど雲の上の人というか、憧れる対象という感じの投稿が多いですが、Xを見ると少し親近感がわいてきます！
SUIさんの出演するイベント情報もお知らせしてくれるので、フォローしてチェックしましょう！
SUIさんはFaceBookにも投稿しています！
InstagramもXもFaceBookもこまめに更新してくれています。いろんなSUIさんが見れるので、自分に合うSNSをフォローして、SUIさんの情報をゲットしましょう！
SUIさんのグッズをチェック！
SUIさんはいろんなグッズを出していますので、それもチェックしておきましょう！
SUIさんがすごいのは、歌手とランナー、両方で活躍しているところですよね！歌手として歌のCDを出して、ランナーとしてタオルを出して、まさにシンガーソングランナー！ですね！
Runtrip – 【シンガーソングランナーSUI × Runtripの初コラボTee予約開始】… | Facebook
また昨年にはRuntripさんとコラボしたTシャツも発売しています！残念ながらもう手に入れることはできないようですが、ランニングする人のためのブランドであるRuntripさんとコラボするって、本当にすごいですよね！
SUIさんの動画はこんな人におすすめ！
ランニングについて詳しく知りたい人！
SUIさんの活動やYOUTUBEなどのSNSを見てきました！
ここまでSUIさんについて解説してきて、どんな人にSUIさんがおすすめなのか、私なりに考えてみました。
まずは、ランニングについて詳しく知りたい人！
ランナーYOUTUBEをしている人は他にもいますが、やっぱり女性の率直な話がききたい！アドバイスがほしい！という人は多いと思います。
そんなひとにおすすめなのがSUIさんです。
ダイエット目的で走ってはいるけれど、ランニングについてよく知らない、ただ走っているだけ…という人は多いと思います。
でも、ランニングもやっぱり気を付けることや、コツはあるんです！これを知らないで走るのと、知っていて走るのでは全然違うんですよ！
ただ漠然と走っている人はもったいないです！
ぜひSUIさんのYOUTUBEを見て、ランニングについて勉強しましょう！
ランニングと筋トレ、両方したい人！
効率的にダイエットしたい！ただ余計な脂肪を落とすだけじゃなくて筋肉もつけたい！という人にも、SUIさんの動画はおすすめです！
有酸素運動であるランニングと筋肉トレーニングを組み合わせてこそ、理想の体型に近づけるんじゃないでしょうか！SUIさんが実践してきて、こんなにすばらしい体型になっているトレーニング、参考にならないわけがないですよね！
実際、「うたラン/UtaRun SUI」で一番再生回数が多いのが腹筋動画っていうのは、ランニングとトレーニング、両方したい人が多いからなのかなぁと思いました。
他にも背筋を鍛えるトレーニングや、お尻のトレーニングなど、いろんな部位のトレーニング動画があるので自分の鍛えたいところに合わせて見てみてください！
トレーニングの種類や部位ごとの再生リストもたくさんあるので、リストも使ってください！
理想の体型は一日にしてならずです！
SUIさんのように、ランニングと筋トレで、すっきりしたボディラインをめざしましょう！
