みなさんこんにちは！
今日も筋トレしてますかー？！
……あれ？ お返事がきこえませんね…。
わかりますよ、筋トレってやり始めた初日が一番モチベーションが高いですよね。
そこから、まぁモチベーションは下がる一方。運動してきれいになりたい！健康になりたい！自分のために自分を大事にしてあげたい！
その気持ち、決して嘘じゃない。わかります。
それなのになぜモチベーションは下がるのか？ヨガマットはホコリをかぶっているのか？これは永遠の人類の謎です。
でもやっぱり定期的に思うんですよ。お風呂上がりに自分の体を見て。
…痩せたい。きれいになりたい。筋トレしよう！と。
そしてまたその日がモチベーションのピークなんです。
なぜ同じことを繰り返してしまうのか。ちゃんとやるって決めたのに！今度こそと決めたのに！！
今度こそ続けたい！
全身が気になるけど…一番気になるのはバスト！ とりあえずバストアップしたい！やればできるんだと自信を取り戻したい！
そんなあなた！
私と一緒にバストアップしましょう！！
筋トレでバストアップ目指そう！
バストアップをがんばりたい人向け！これを見てれば間違いない！
まずは痩せたい、きれいになりたい女子の味方！あまりにも有名なひなちゃんねるさんからこの動画。
トレーニング動画のいい所は、なんといっても目で見て同じ動きをすればいい！というところ。
トレーニングを初めた最初は雑誌や本を買ったりもしたんですが、たくさん写真がのってて説明がしてあってもわかりやすさという点において動画に勝るものはないですよね。
動画を見るまで膝をついてやる腕立てとか全然負荷がかからないやり方でしてて、
「これ本当に意味あるかな？」と思っていました。姿勢が違いすぎました。意味なかったね。
ひとつひとつのトレーニングのポイントを声かけでも教えてくれるし、
字幕も出してくれるのがうれしいですね〜！３セットしてくれているのも地味にうれしいポイントです。３セットやろうと思うと繰り返すのがめんどくさい…から…。
めんどくさいことを少しでも取り除いてくれるひなちゃんねるさん、本当に助かります！
猫ちゃんもかわいいですね〜！
ひなちゃんねるの加藤ひなたさんがやっているもうひとつのアカウント、脂肪燃焼ちゃんの動画からこちら！
脂肪燃焼ちゃんは「中途半端でもいい！ 行動に移せたことが進歩」と言ってくれている通り、負荷は軽めで楽しくできるトレーニングを紹介してくれています。
始めるっていうそれだけで、もう結構頑張っていると私も思います！
1回でも2回でも、やったことがえらい！と自分を褒めてあげましょう。
この動画は音楽に乗りながら楽しくできるのもいいです！
ほんと今日だるいわ～って日でも、たった３分だし、そんなにキツくないしこれだけはやろう！って気持ちになれたら勝ちです！
ゆるくラクに！楽しくバストアップ！
挫折しそうになっているあなたへ〜座ったままトレーニングできる？！
トレーニングしたい気持ちはあっても、どうにもめんどくさい。そんな気持ちになる日がないひとなんてきっといないと思います。トレーニングをしない理由なんて溢れすぎています。今日は疲れたから。忙しいから。寒いから。暑いから。ほんとになんにもやらない理由になります。
…というか筋トレの何がだるいって立ったり座ったりするのがだるいんですよね。はーしんど！ってなっちゃいます。
そんな時は座ったままでできるトレーニングをしましょう！
マッサージから入って、
猫背や二の腕やせにも効果がある筋トレ＆ストレッチを組んだメニューです！
これをやるとたった４分ですがしっかり効果があるのが実感できます。肩が気持ちよく伸びる感覚が私はすごく好きです！
４分でもしんどいいいときはこちらの動画！たった２分！しかも座ったまま！負荷もそんなに重くないので本当に軽い気持ちでできます！軽い気持ちで再生してみてください！
２分だけやったら意外と気分が乗ってきてもっとやりたくなったりするので、そのまま再生リストでがっつり筋トレするのもアリですよ！
そんな感じで筋トレしていたら、いつの間にかバストアップできてたらいいですよね！
もうほんとにめんどくさいそんな時には寝たままトレーニング！
いやもう今日は本当にしんどい！たった２分だってやっていられない！そんなときにはなんと！寝ながらできるトレーニングがあるんです！
寝ながら、しかもたった３分のトレーニングで効くの？と思うかもしれませんが、
そこは脂肪燃焼ちゃんですから。ばっちりバストアップできるメニューを組んでくれています！
これだったら布団の上でもできますから、終わったらそのまま寝ちゃってもOKです。
寝る前にせめてバストアップのためにこれだけはやってみてください！
この３分が明日のバストにつながっています！
さすがにここまでくれば、バストアップできそうですよね。…できそうですよね？！
実は私が筋トレとか運動にYouTube動画をおすすめするのには理由があります。
実は私は過去に一度だけ、運動がすごく続いたことがあったんです。
それはまだ新卒で、実家暮らしをしていた時です。当時流行っていた筋トレとかヨガが出来るテレビゲームがあって、我が家ではそれが大流行りしていました。実際にゲームで運動するのは私ひとりなんですが、毎日となりで母が同じように運動をしていました。
ヨガのポーズができなくて笑ったり、
キツい運動の時は「キツいよ〜出来ないよ〜」
「がんばれ！あともうちょっと！」と声をかけたり…。
毎日の日課になっていたので、晩ご飯の後に必ず続けていました。
その時の私は人から見ても引き締まった体をしていて、
「お腹すごいスッキリしたね！」とよく褒められました。
それが私の唯一運動が続いた経験です。
ところがその後私は実家を出てひとり暮らしを初めて…テレビゲームは持っていったので最初はしていたんですが、もう1ヶ月もしないうちに続かなくなってしまいました。
結局一緒にするひとがいるというのが、続けられる理由だったんです。筋トレがキツくても一緒にがんばってると思ったり、声をかけあったりするひとがいると思うと続けられたんですよね。
でもひとり暮らしだし、一緒にがんばる人もいないし…そんな時に出会ったのがYouTube動画です。
YouTuberさんは筋トレを教えてくれるだけじゃなくて、
動画の中で一緒に筋トレしてくれます。
「いまめっちゃキツい！」という時に、タイミングよく声掛けをしてくれたりもします。
ひとり暮らしでも、筋トレ仲間がいなくても一緒に筋トレしてくれるのがYouTuberさんなんです！
私は本当にこの声掛けに助けられてます！
YouTubeがあれば、きっとまた筋トレを続けられる！バストアップできる！
そう信じて、みなさんも一緒に動画を見ながらゆる〜くがんばりましょう！
