・SNSアカウント：
YouTube（URL）：https://www.youtube.com/@MarinaTakewaki
フォロー数：383万人（2023年12月29日現在）
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フォロー数：19万人（2023年12月29日現在）
Instagram（URL)：https://www.instagram.com/takemari1219?igsh=YzVkODRmOTdmMw==
フォロー数：82.1万人（2023年12月29日現在）
TikTok（URL)：https://www.tiktok.com/@takemari1219?lang=ja-JP
フォロー数：56.6K（2023年12月29日現在）
たけまりさんってどんな人？
「お疲れ様です！」と労いから始まるオープニングでお馴染みのたけまりさんは、秋田県出身のYouTuberで、職業はフィットネスインストラクターで皆からは”たけまり”と呼ばれているよ。
現在は宅トレクリエイターとして活動している。たけまりさんが爆発的人気になったある1本の動画があるんだけど、それを機にトップYouTuberとしてのし上がり、2020年に自身のブランド「MARINESS」を立ち上げ、宅トレ中心の”宅トレマット”や身体を作るのにかかせない”プロテイン”、”サウナスーツ”や”トレーニングシューズ”などを手掛けている凄い方なの。
まさに、令和のシンデレラガール！
“もっと自分を好きになる！”をモットーにお家で楽しく出来るフィットネスやダイエット料理を、旦那さんと二人三脚で発信をしているよ！
宅トレYouTuberの先駆けになったたけまりさんを今回は、紹介していきます！
実は私がフィットネス系のYouTubeで1番最初に見たのは、たけまりさんの1本の動画で、もう1回健康的に痩せようと始動するきっかけになったの。
◯インストラクターになると決めたのはお母さんの存在があった
たけまりさんは、秋田県の高校を卒業した後に、大学に進学するために東京へと上京。
大学卒業後は、”福利厚生”や”女性が働きやすい職場”を条件に選び、そのまま東京の金融系の会社へと就職して、約6年間サラリーマンとして働いていたという。
現在のフィットネスとは全く違う、日本生命で仕事をしていたんだって！
入社5年目の時に現在の旦那さんダーウィンさんと結婚。それを機に「このままずっとこの仕事を続けていくのかな？本当は何がしたいんだろう…。」と考えた結果、実のお母さんが浮かんだという。
実はお母さんは、インストラクターをしていて「健康的で、元気が湧いてくる太陽のような人で引き締まった体型で綺麗だし、他の人の身体のメンテナンスのお手伝いをするって素敵」「私もやってみたいと思う様になった」と話している。
お母さんの様になりたいと約6年間勤めた仕事を辞め、現在のようなフィットネスインストラクターやヨガのインストラクターを目指すことになる。今のたけまりさんに近づくきっかけになった大きな転機。そんなお母さんもたけまりさんの動画に度々登場するよ！
会社を辞めて２ヶ月後には、単身で海外へと飛び立ち、フィットネスの中でも一生のスキルになるヨガを学ぶために、みっちりレッスンを受けたという。
夫のダーウィンさんと交わした約束「30歳までに好きなことを仕事にして、経済的にも精神的にも自立してみせる！ダメだったらまた会社員に戻るね。」と2年間の猶予を決めて、スピーディーに動いた事が結果に繋がった。
たけまりさんニューヨークへ
夫のダーウィンさんが転勤することになり、その関係でたけまりさんもニューヨークへと移住することになる。
当時は、英語も喋れないし、何もできることがなかったんだけど…何かやりたいと思った時に頭に浮かんだのがYouTubeだったんだって！
最初の投稿は、ニューヨークでのライフスタイルやヘルシーな情報、メイク動画など、ニューヨーク中心の発信になっていて、視聴者は若めで、登録者数は300人前後と伸び悩んでいた。
まだたけまりさんの現在のような投稿は確立していなくて、エンタメを中心として色んなジャンルの投稿をしていたの！
◯たけまりさん幻の第1回目企画
たけまりさんのYouTubeを始めましたの次に投稿されたのが検証系で「真冬のニューヨークで濡れタオルを回してみたら意外な結果になった」という動画だったの！
たけまりさんがひたすら濡れタオルをぐるぐると振り回す動画で、若くて初々しいたけまりさんが可愛い！トレーニングをしてる時のバリバリのたけまりさんと比べると、ちょっとふわふわしていていて、なんか別のたけまりさんを見ている様。今見るとお宝映像を見たかの様な感覚になる！
たけまりさん幻の第1企画
◯ついに降臨！宅トレの神たけまり
約1年様々なエンタメを配信し続けたけど、思う様に登録者数が伸びず、再生回数が増えない。そんなたけまりさんに転機が訪れる。
それは、当時色んなYouTuberが挑戦して、次々とあげていた”踊ってみた”動画だった。
たけまりさんが、2週間で10キロ痩せるダンスと話題になった”HAND CLAP”の動画を投稿。
汗をかいても笑顔で明るいたけまりさんに惹かれ、再生回数がぐんぐん伸びる！
振りを間違えたり、キツイと声に出したり、髪やメイクがぐちゃぐちゃになっても、それが逆にいいと大反響！
夫のダーウィンさんからは、「まりなは街を紹介するよりも笑顔で運動をしている方が、まりならしくていいよ」と以前から言われていたみたいでやっと自分の立ち位置が明確になったという。
それから先は、フィットネスと健康にジャンルを絞り、動画をアップする様に。
某テレビ番組の”Let’s美バディ”にもフィットネスインストラクターとして登場したり、CM、トーク番組とメディアでも大活躍のたけまりさん。
そして2020年にダーウィンさんが本格的に参加することになり、夫婦YouTuberとして新しいスタートラインに立った。
参照URL
・バズり動画
・お母さん登場ver.
厳選！たけまりさんのおすすめ動画！
たけまりさんの歴史がわかったところで、わたしの大好きなたけまりさんのおすすめ動画を紹介していくよ。
マンションに住んでる方でも大丈夫な、飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪を燃やそう！
1. まずは準備運動！
手を上に上げて組み、脇腹を伸ばしていくよ。
右が終わったら、次は左も！
2.腕を振りながら、片足ずつ前に出して下がってとステップを踏む。
腰を振りながらやると足が出しやすいよ！
3.2のステップを踏みながら両手を追加しよう
4両手を下げてその場で足踏み
5.足を肩幅に開き、右左と交互にパンチ
6.姿勢はそのままで、右左パンチを2回ずつ
背中は、伸ばさず丸めて猫背にする。
7.次はまた右左と1回ずつパンチ
8.その場で足踏み
9.手を横に広げて身体の前でクロスして爪先をタッチ
10.拳を作り上に交互に突き上げる様にパンチ
11.次は、下に交互にパンチ
12.やりきったらその場で足踏み
13.胸の前で手を組み、腰を落としお尻を突き出す姿勢で、膝が伸びる様にそのまま横に突き出す。左右それぞれやったら、今度は交互に。
14.リズムも姿勢もそのままで肘をしっかり後ろに引いてばんざいを付け足す！
15.しっかりやりきって、その場で足踏み
16.1〜9のダンスを繰り返す！
17.足を肩幅に開き、ファイティングポーズをとったら、左右交互にねじる。
手をつけてパンチパンチ！
18.その場で足踏み
19.1〜2を繰り返したら、サイドステップをして、顔の左横→顔の右横→左脇腹→右脇腹の位置で腕をぐるぐる回すよ
20.その場で足踏み
21.サイドステップを踏みながら、胸を張る様に腕を開く。出した足と逆の手を横に伸ばし、反対の手は肘を曲げたまま。
22.19のダンスをする
23.その場で足踏み
24.頭の後ろに手を組み、クロスして交互に1回ずつ肘を反対の膝につける。
25.2回ずつ繰り返すよ。
26.手はそのまま頭の後ろに組み、上半身を横に倒して、横にあげた膝につけるように、左右交互に繰り返す。
急に止まらずに、最後は足踏みをしながら呼吸を整えて、大きな深呼吸でフィニッシュ！
私も実は過去にやったことあるんだけど、間に足踏みがあると、呼吸を整えて次のステップにいけるのでめちゃめちゃありがたいの！
次の日は、全身筋肉痛でバキバキになったんだけど、休みの日に朝から起きて身体のスイッチを入れるためにやって、1週間でー2kg減！
途中キツイとこもあるけど、楽しく踊りながら身体を絞れるってストレス解消にもなるし、控えめにいって最高！！
腰が痛くならない！寝たままなのに下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ
1.仰向けになり膝を90度に曲げて、両手を横に広げる。両足を上に上げて、左右に倒す。
（35秒間）
肩は浮かない様に床につけたまま、膝は倒せるギリギリのところで！
2.10秒休憩
3.上半身を少し持ち上げて、足を持ち上げながら自転車を漕ぐように動かす。
視線はつま先に！（35秒間）
4.10秒休憩
5.上半身を少し起こし、両足を胸に引きつけて戻すを繰り返そう。（35秒間）
辛くても顎を上げないように意識しよう。
6.10秒休憩
7.上半身を少し起こし、足を浮かせたまま交互にバタバタさせるように。（35秒間）
フィニッシュ。
たった3分間なのに、それ以上の運動量。
腰が痛くなることも無く、たけまりさんに励まされながら頑張れる！
コメントを見ると、体重が減った方やお腹が引っ込んだという方が沢山いるのでモチベーションも上がるよ。
筋トレが辛くて続かなかったって方も、難しくないから是非やってみよう！
毎朝の体操ルーティーンで1日中脂肪をしっかり燃やそう！
まずは、身体全体を使って大きく深呼吸を2回しよう！
1.両手を横に開いて身体の前で腕をクロスしてつま先をタッチ
太ももの裏が伸びるのを感じよう！
2.両手を肩に添えて、大きく後ろに腕を回そう！後ろが終わったら前に回す！
3.両手を横に開いて左右に上半身をねじる
4.大きく深呼吸を2回
5.1〜3を繰り返そう！
6.股関節のストレッチ
足を肩幅に開いて腰を落とし方をうちがわにいへるように捻る！
7.2を繰り返すよ。
8.股関節をのばすよ！右足を横に出したら右手で押して、左足は曲げて左手は膝に添える。
反対側も同様に。
9.大きく深呼吸を2回してフィニッシュ。
朝は身体が重くて動けないって方3分だけ頑張ってみて！身体がぽかぽかして元気が出てくるはず。体が硬いと血流も悪くなるので、しっかりとストレッチをして身体の稼働範囲を広げよう！身体を動かすとなんか不思議と気持ちもポジティブになるよ！ハッピーな気持ちで朝を迎えて、1日頑張ろう！！
参照URL
・https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=3NvTHr-K2mdMeA2O
・https://youtu.be/kcj40PNGgbQ?si=b3H6gycFngOnaJZB
・https://youtu.be/PtfyLlzmow4?si=qkytr6eyVUmC0jmX
まとめ
宅トレの先駆けYouTuberたけまりさんこと竹脇まりなさんをピックアップしてみたよ！
YouTubeでもメディアでも大活躍している方だけど、会社員として6年間も働いていたなんて知らなかったんじゃない？
たけまりさんのお母さんは、度々YouTubeに登場しているからちょっとした有名人だよね！
たけまりさんが、お母さんのこと太陽のような人って言ってると思うんだけど、会ったことないのに「うんうん、わかる〜」と思った！
たけまりさんが明るくて笑顔も素敵で、元気なのはお母さん譲りなんだね！
ちょっといつかお母さんのレッスン受けてみたいと思っちゃいました！笑
私が1番驚いたのは、”単身でヨガを学びに海外へと飛び立ったこと”で、たけまりさんの行動力の凄さに拍手！
夫のダーウィンさんと交わした「30歳までに好きなことを仕事にして、経済的にも精神的にも自立してみせる！ダメだったらまた会社員に戻るね。」という言葉が本当にカッコ良すぎるし、たけまりさんの意志を尊重して送り出してくれたダーウィンさんの優しさに心が掴まれました。
そんなダーウィンさんも2020年に本格的に始動し、たけまりさんと夫婦でYouTubeを始めたので今後も楽しみ！
なかなかダイエットが続かないよって方、キツイ筋トレはやりたくないって方、たけまりさんと楽しく踊って脂肪燃焼しようよ！
楽しく踊るだけで、めっちゃ全身使うから！
ちょっとキツくても、所々で流れてくるテロップや、たけまりさんが発する「きつい〜」とかで同じ気持ちなんだなって思えたら何か頑張れちゃうんよね。
まだ見た事ないよって方は、是非是非チェックしてみよう！
本当に大好きな方なので少しでも魅力が伝わってくれたら嬉しいです！
